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  • AutorenbildLaura von der Groeben

Deine Ziele für 2023 wahr werden lassen.

Um Deine Ziele wirklich zu erreichen ist es wichtig, dass Du in die Umsetzung kommst. Diese Woche dreht sich daher darum, dass Du Deine Ziele spezifizierst und Dir konkrete Meilensteine für die Umsetzung erstellst. Diese Woche bekommst Du Übungen, die Dir helfen Deine Ziele so spezifisch wie möglich zu formulieren. Denn je genauer Dir das gelingt, desto leichter wird es Dir fallen Deine Ziele auch zu erreichen.


Betrachten wir die Veränderungsformel:


Veränderung wird möglich, wenn:

U*V+S>K

bedeutet:

U: Unzufriedenheit – Gibt es keine Unzufriedenheit, bleibt alles beim Alten.

V: Vision – Vereinfacht dargestellt, wenn das Reiseziel fehlt, können wir die Reise nicht antreten.

S: Schritte – Erst mit dem Einleiten konkreter Schritte ist Veränderung möglich. Ich muss wissen, was ich zu tun habe.

K: Kosten – Geld, Zeit, Komfortzone, Ängste


Wenn Du die Veränderungsformel betrachtet wird klar, dass neben der Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation und dem Wunsch nach einem besseren Zustand, Vision und Schritte eine entscheidende Rolle spielen. Im vergangenen Magazin habe ich Dir Reflexionsfragen gestellt, die Dich unterstützen eine klare Vision herauszuarbeiten. Heute geht es um die Schritte. Denn Unzufriedenheit und Vision reichen alleine nicht aus, erst mit dem Einleiten konkreter Schritte wird die Umsetzung deiner Ziele möglich.


Tatsächlich zeigen Studien, dass die Umsetzungswahrscheinlichkeit steigt, je konkreter das Ziel formuliert ist. Es muss ein konkreter Plan vorliegen, am Besten eine bestimmte Reihe von Aktionsschritten, die genau auf den gewünschten Erfolg abzielen. Weiter ist es wichtig diese Aktionsschritte ständig zu aktualisieren, damit wird die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Aktionsschritte auch durchgeführt werden. Daher findest Du im Workbook zum einen eine Übung, die dich unterstützt Deine Ziele spezifisch zu formulieren. Aber auch ein Formular, dass Dir hilft, dieses über das Jahr 2023 nachzuhalten, so dass Deiner Umsetzung nichts mehr im Wege steht. #einfachmachen


🎁 Das Workbook zum Video findest Du hier:




 

Quellen: https://hubermanlab.com/the-science-of-setting-and-achieving-goals/

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