Intensive
Introversion
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Bist du bereit, dein Stressmanagement auf ein neues Level zu bringen? Unsere wissenschaftlich fundierte Methode namens Introvision, entwickelt an der Uni Hamburg, bietet dir genau das.
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Was ist Introvision? Introvision ist eine innovative Technik, die dir hilft, gezielt an deinen größten Ängsten, Triggern und Stressoren zu arbeiten. Egal, ob du deinen Stress überwinden, raus aus der People-Pleaser-Falle möchtest oder deine Selbstsabotagemuster überwinden möchtest – Introvision zeigt dir den Weg.
Was wäre, wenn du deine größten Trigger nachhaltig auflösen könntest?
People Pleasing überwinden:
Stress in High-Performance-Umgebungen bewältigen:
Wie wäre es, wenn du trotz hoher Anforderungen und Druck ruhig und gelassen bleibst?
Stell dir vor du kannst deine ganze eingesparte Energie auf deine Ergebnisse richten.
Selbstzweifel loswerden:
Du bist hier genau richtig, wenn...
Du bist hier genau richtig, wenn du...
❌ ... ständig versuchst, es allen recht zu machen und dich selbst dabei völlig vergisst.
❌ ... dich in kritischen Gesprächen unsicher fühlst und lieber gar nichts sagst, anstatt diese unangenehme Situation auszuhalten.
❌ ... oft von Selbstzweifeln geplagt bist und trotz objektiven Erfolgen im außen, an deine eigenen Fähigkeiten zweifelst.
❌ ... trotz Yoga und Obstkorb keine langfristige innere Ruhe findest und immer wieder gestresst bist.
❌ ... Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen
❌ ...nach einer nachhaltigen Methode suchst, um tiefsitzende Blockaden zu lösen
❌ ... versuchst durch übermäßiges Arbeiten den Druck zu kompensieren. Doch im Endeffekt verstärkt das deinen Stress nur.
Stärke deine Resilienz
Baue eine stärkere emotionale Widerstandskraft auf, um in stressigen Situationen entspannt und fokussiert zu reagieren.
Stärke deine Achtsamkeit
Entwickle ein höheres Bewusstsein für deine Gedanken und Gefühle, um bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen.
Stell dir vor:
Früher hätte dich der Anblick von vollen E-Mail-Postfächern und anstehenden Aufgaben sofort gestresst und deine Erholung wäre dahin. Doch diesmal ist es anders.
Kritische Gespräche und Situationen voller Druck? Kein Problem. Beobachte dich selbst dabei wie deine inneren Stresssituation einfach ins Leere laufen. Ein unglaubliches Gefühl.
Am Ende des Tages verlässt du das Büro, ohne die üblichen kreisenden Gedanken und Sorgen. So fühlt sich gelungene Introvision an
Maximal flexibel, höre dir die Aufzeichnungen an, wann immer es Dir passt.
Keine Sorge, falls du bei den Live Calls nicht dabei sein kannst: Eine Aufzeichnung gibt’s natürlich!
Live dabei zu sein lohnt sich trotzdem, denn am Ende jeder Session gibt es einen exklusiven Q&A Teil, bei dem du alle deine Fragen einbringen kannst.
Entspannt aus dem Sommerurlaub zurück, diesmal wirklich!
Kennst du das Gefühl, frisch aus dem Sommerurlaub zurückzukommen, nur um nach wenigen Tagen im Büro das Gefühl zu haben, nie weg gewesen zu sein? Die Erholung ist blitzschnell verpufft, und der Stress hat dich wieder voll im Griff.
Das muss nicht sein! Mit tiefgehenden Methoden wie Introvision kannst du die Erholung nachhaltig bewahren. Denn sie
Hier einige Beispiel wie Introvision wirkt:
*Name und Bild wurde zum Schutz meiner Klienten geändert
Schlaflose Nächte einer brillanten Juristin
Meine Kundin Rebecca* ist eine brillante Senior Associate in einer großen Anwaltskanzlei. Dennoch wachte sie jede Nacht schweißgebadet auf. Die dunklen Schatten unter ihren Augen zeugen von schlaflosen Nächten, in denen sie ihre Fälle immer wieder überprüfte, nur um sicher zu gehen, dass wirklich kein Fehler in einer Mail oder einem Schriftsatz ist.
Eines Abends saß sie mir bei einer unserer Sitzungen gegenüber, die Hände zitternd um eine Tasse Tee geklammert. Sie sprach von ihren Panikattacken und der ständigen Angst, die sie lähmte. Wir begannen, mit Introvision zu arbeiten. Ich führte sie in einen Zustand tieferer Wahrnehmung und half ihr, ihre inneren Konflikte zu erkennen und zu lösen.
Nach nur wenigen Sitzungen veränderte sich ihr Leben radikal. Sie berichtete mir freudestrahlend, dass sie jetzt durchschlafen kann und in Meetings ruhig und souverän bleibt, selbst wenn ihr ein Typo unterläuft. Übrigens ist auch ihre Fehlerzahl und ihre Migräne zurückgegangen, da sie weniger angespannt ist und viel weniger Fehler macht. Ihre Augen funkelten vor Selbstbewusstsein, als sie sagte: „Ich bin wieder ganz die Alte.“
Die People Pleaser-Führungskraft
Kannst du dir vorstellen, dass auch eine Führungskraft unter ihrem Team leiden kann? Das klingt wie eine verdrehte Welt, oder? Doch, bei meiner Kundin Tina* war das genau so. Sie konnte sich einfach nicht abgrenzen. Sie war ein typischer People Pleaser – immer darauf bedacht, es allen recht zu machen. Ihr Team nahm sie nicht ernst und wenn sie versuchte sich durchzusetzen, verfiel sie entweder in ein unterwürfiges Bitten oder fiel in das andere Extrem und wurde cholerisch. Sie konnte sich nicht durchsetzen, weil sie Angst hatte, jemandem auf die Füße zu treten und irgendwann staute sich das so auf, dass sie komplett explodierte. Der Zustand beschämte sie sehr und sie zweifelte an ihrer Führungskompetenz. Wir arbeiteten mit Introvision, um ihre tiefsitzenden Zweifel und inneren Ängste zu lösen.
Nach einigen Wochen schrieb sie mir eine E-Mail, in der sie berichtete, wie sie nun klar und deutlich kommunizierte, ohne in alte Verhaltensmuster zu verfallen. Ihre Mitarbeiter respektierten sie endlich, und sie fühlte sich stärker und selbstbewusster.
CEO hat Angst vor Menschen zu sprechen
Ein anderer Kunde, Manuel* ist Geschäftsführer eines Unternehmens mit 340 Mitarbeitern. Trotz seiner verantwortungsvollen Position hatte er große Beklemmungen vor öffentlichen Auftritten. Obwohl er schon oft auf der Bühne stand, war er jedesmal wieder unsicher und gestresst. Er sagte, am liebsten würde er sich vor solchen Auftritten krank melden. Während eines Keynote-Coachings arbeitete ich mit ihm an seiner Bühnenangst. Wir nutzten Introvision. Er berichtete mir später, dass er nun mit großer Ruhe auf die Bühne geht. Sein Auftreten ist viel souveräner, und der Stressfaktor ist wie weggebalsen. „Ich fühle mich, als könnte ich die Welt erobern“, sagte er nach seiner ersten stressfreien Rede.
So kann es Dir auch bald gehen:
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„Es funktioniert tatsächlich“
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„Auch wenn viele komisch finden würden mit der Audioaufnahme - es hat funktioniert.“
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„Deine Aufnahme hat richtig gut funktioniert. Ich hab gestern noch ein weiteres unangenehmes Personalgespräch hinter mich gebracht, das ebenso toll funktioniert hat. Beide Male habe „durchgesetzt“, was ich wollte, ohne bossy bzw. laut o.ä. zu werden.“
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„Ich kann wieder mit meinem Vorgesetzten sprechen ohne dass ich total aufgeregt bin“
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„Früher war ich bei Gesprächen mit Vorgesetzten anders heute kann ich einfach ich sein.“
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„Meine Kollegin wusste genau was sie sagen muss, dass ich explodiere. Heute reagiere ich nicht mehr drauf“
Über: Laura von der Groeben
PSYCHOLOGIN | PODCASTERIN | SPEAKERIN
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Absoluter Weiterbildungsjunkie im Bereich High Performance Coaching und Training:
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Introvisionsverband zertifizierte Introvisionsausbildung (Dehner Academy)
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Foundations of Positive Psychology (Penn University)
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Gesprächsführung nach Milton Erickson - KomHyp M.E.G. (M.E.G. Institut Rottweil)
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DBVC-zertifizierte Ausbildung zum Business-Coach (Dehner Academy)
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Basis Trainer Ausbildung, Senior Trainer Ausbildung und Professional Ausbildung (RYL gGmbH)
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Ausbildung zur zertifizierten Mediatorin
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Professional Coach (DBVC)
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Interessante Momente aus Lauras Karriere:
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Chief People Officer bei Elsæsser Companies: Erfolgreiche Leitung des kulturellen Wandels hin zu einer 4-Tage-Woche für 250 Mitarbeiter.
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Langjährige Zusammenarbeit mit dem Landgericht Konstanz: Coaching im Bereich Leadership
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Dozentin an der Hochschule für angewandtes Management in Ismaning und der Fernhochschule Hamburg für Organisationspsychologie, Personalentwicklung, Kommunikation und Leadership.
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Umfangreiche Branchenerfahrung bei großen Anwaltskanzleien und Unternehmen, darunter Evonik Industries AG, GvW Graf von Westphalen, Luther, Pinsent Masons und Norton Rose Fulbright LLP.
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